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如何改善卵巢功能？

2020-09-07 来源：禧孕国际网关注度：

卵巢是女性特有的器官，其主要功能是产生卵以及激素。日常生活中，我们可以通过以下方式去改善卵巢功能，提高卵子质量。
1）饮食：多食用富含钙、维生素C、维生素E、叶酸等，常见的食物有新鲜蔬果、坚果、瘦肉、乳类等。饮食保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
2）药物：补充DHEA，临床上一般通过雌孕激素替代疗法,服用补佳乐、达芙通、芬吗通等药物。
3）休息与活动：加强体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽、球类等。运动宜科学、规律、适当，推荐运动强度为运动时心率=（220-年龄）*（60%-70%）
4）情绪：学会管理好自己的情绪，选择合适的方法放松心情，保持平和、愉悦的心态。

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