怀孕期间，最大的变化就是子宫不断增大，子宫的推移致使小肠发生移位。还因为孕妈妈食用的食物过于精细，膳食纤维缺乏，或者摄入液体量较少，身体活动量减少导致肠蠕动降低，从而造成不同程度的便秘。由于孕酮含量不断增加，肠道肌肉会变得过于松弛引发便秘。
孕妈妈要多食用新鲜的蔬菜瓜果，改善饮食结构，多食用富含粗纤维的食物，例如麦麸、小麦等。增加液体的摄入量，每天清晨时饮用一杯开水，并养成按时排便的生活习惯。孕妇每天必须有适量的锻炼，来保持肠胃的良好功能。在便秘软化剂或者缓泻剂，寻求医生的帮助。69、孕后期总是下肢痉挛，正常吗？
一半以上出现此症状的孕妈妈属于维生素 B 含量不足。它的缺乏可以导致神经肌肉能量供应不足，引起小腿肌肉酸痛甚至抽筋。孕妈妈由于下肢神经受到增大的子宫的压迫，发生小腿腓肠肌疼痛性痉挛，且常发生在夜间。另外，身体的疲倦、受寒、不正确的姿势、钙磷比例失衡均能导致神经系统应激性过强而发生痉挛。
孕妈妈要检测摄入的食物中是否有足够的维生素 B，被确定为缺钙者，要有计划的补钙。孕妈妈还要避免穿高跟鞋，以减少腿部肌肉的紧张度;热敷患处，抬高下肢，按摩腿部肌肉等。当小腿肌肉发生痉挛时，只要立即伸展肌肉即可缓解。孕妈妈要平卧，家属按住膝盖，协助伸直小腿，同时使足背屈，症状即可缓解。